Ọjọ Osu Kariaye: Awọn aṣọ-ikele imototo, “oluranlọwọ timotimo” fun awọn obinrin lakoko nkan oṣu

Oṣu Karun ọjọ 28 ni gbogbo ọdun jẹ Ọjọ Oṣooṣu Kariaye ti o fa akiyesi agbaye. Ni ọjọ yii, a fojusi lori ilera iṣe oṣu awọn obinrin ati ṣe agbero ibowo ati oye awọn iwulo ati awọn iriri awọn obinrin ni akoko pataki yii. Nigbati a ba sọrọ nipa nkan oṣu, a ni lati darukọ awọn aṣọ-ọṣọ imototo - “oluranlọwọ timotimo” yii ti o tẹle awọn obinrin ni gbogbo akoko oṣu.

Awọn aṣọ-ikede imototo ti pẹ ti di apakan ti ko ṣe pataki ti igbesi aye fun awọn obinrin. Lakoko nkan oṣu, awọn aṣọ-ikele imototo pese awọn obinrin ni agbegbe ti o mọ ati irọrun, mu ẹjẹ oṣu oṣu mu ni imunadoko, ṣe idiwọ jijo ẹgbẹ, ati mu itunu awọn obinrin ga pupọ lakoko iṣe oṣu. Lilo deede ti awọn aṣọ-ikele imototo ko le dinku aibalẹ ati itiju awọn obinrin lakoko nkan oṣu, ṣugbọn tun dinku eewu ikolu ti o fa nipasẹ ẹjẹ nkan oṣu ti o ku.

Ó bani nínú jẹ́ pé, bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn aṣọ ìwẹ̀nùmọ́ ń kó ipa pàtàkì nínú ìgbésí ayé àwọn obìnrin òde òní, síbẹ̀ ọ̀pọ̀ àwọn obìnrin ṣì wà tí wọn kò ní àyè sí tàbí lo aṣọ ìgbọ̀nwọ́ ìmọ́tótó gíga nítorí ìnáwó, àṣà ìbílẹ̀ tàbí àwọn ìdí láwùjọ. Eyi kii ṣe ipa lori didara igbesi aye ojoojumọ wọn nikan, ṣugbọn tun jẹ irokeke ewu si ilera wọn.

Ni ojo pataki yii, ojo osu osu, a fe fi rinle pataki aso imototo fun ilera osu osu awon obirin ati gbaladura akitiyan apapọ lati gbogbo eka awujo lati rii daju wipe gbogbo obinrin ni anfani lati ri aso imototo to ni aabo ati ti o gbẹkẹle. Eyi kii ṣe ibowo nikan fun awọn iwulo ẹkọ nipa ẹkọ iwulo ti awọn obinrin, ṣugbọn itọju ilera ati iyi awọn obinrin.

Lẹ́sẹ̀ kan náà, a tún gbọ́dọ̀ mọ̀ pé ó ṣe pàtàkì bákan náà láti mú kí ìmọ̀ àwọn obìnrin sunwọ̀n sí i nípa bí wọ́n ṣe ń lò ó tọ̀nà tí wọ́n ń lò fún ìwẹ̀nùmọ́. Lilo awọn aṣọ-ikele imototo bi o ti tọ, yiyipada wọn nigbagbogbo, ati mimọ awọn ẹya ara rẹ ni mimọ jẹ awọn isesi ilera ti gbogbo obinrin yẹ ki o ṣe akiyesi lakoko nkan oṣu rẹ.

Ni ojo osu osu, e je ka tun tenumo pataki ideto imototo ninu osu awon obinrin, a si ke pe gbogbo awujo lati fiyesi si ilera osu obinrin, ki won ja iru nkan osu nse osu, daabo bo ilera awon obinrin, ki a si pese itoju ati iranlowo fun won. . O jẹ ojuṣe ati ilepa ti o wọpọ lati jẹ ki gbogbo obinrin gbe igbesi aye itunu ati ilera lakoko iṣe oṣu.

Orisirisi awọn aiyede ti o wọpọ nipa nkan oṣu:

1. Ẹjẹ oṣu oṣu ti o ṣokunkun ni awọ tabi ti o ni didi ẹjẹ tọkasi awọn arun gynecological.

Eleyi jẹ a gbọye. Ẹjẹ nkan oṣu tun jẹ apakan ti ẹjẹ. Nigbati ẹjẹ ba ti dina ti ko si yọ jade ni akoko, gẹgẹbi joko fun igba pipẹ, ẹjẹ yoo kojọpọ ati yi awọ pada. Awọn didi ẹjẹ yoo dagba lẹhin iṣẹju marun ti ikojọpọ. O jẹ deede fun awọn didi ẹjẹ lati han lakoko nkan oṣu. Nikan nigbati iwọn didi ẹjẹ ba jọra tabi tobi ju ẹyọ yuan kan lọ, o nilo lati lọ si ile-iwosan fun idanwo siwaju sii.

2. Dysmenorrhea yoo parẹ lẹhin igbeyawo tabi ibimọ.

Wiwo yii ko peye. Lakoko ti diẹ ninu awọn obinrin le ni iriri irora oṣu oṣu lẹhin igbeyawo tabi ibimọ, eyi kii ṣe ọran fun gbogbo eniyan. Ilọsiwaju ti dysmenorrhea le jẹ ibatan si ara ti ara ẹni, awọn iyipada ninu awọn ihuwasi igbesi aye tabi awọn iyipada ninu awọn ipele homonu, ṣugbọn kii ṣe ofin gbogbo agbaye.

3. O yẹ ki o sinmi ati ki o ma ṣe adaṣe lakoko nkan oṣu rẹ.

Eyi tun jẹ aiyede. Bi o tilẹ jẹ pe idaraya ti o nira ko dara lakoko oṣu, paapaa awọn adaṣe agbara ti o mu titẹ inu inu, o le yan awọn gymnastics rirọ, rinrin ati awọn adaṣe miiran ti o ni irẹlẹ, eyi ti o le ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ, ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ni isinmi, ati ki o jẹ ki ẹjẹ mu diẹ sii laisiyonu.

4. O jẹ ohun ajeji ti akoko oṣu ba kuru ju tabi yiyiyi ko ni deede.

Ọrọ yii ko pe patapata. O jẹ deede fun nkan oṣu lati ṣiṣe fun ọjọ mẹta si meje. Niwọn igba ti akoko oṣu le ṣiṣe fun ọjọ meji, ko si ye lati ṣe aniyan pupọ. Ni akoko kanna, bi o tilẹ jẹ pe akoko oṣu ti o dara julọ yẹ ki o jẹ ni gbogbo ọjọ 28, iyipo alaibamu ko tumọ si pe o jẹ ohun ajeji, niwọn igba ti iyipo naa jẹ iduroṣinṣin ati deede.

5. Awọn didun lete ati chocolate le mu ilọsiwaju oṣu ṣe

Eleyi jẹ a aburu. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ṣúgà ló wà nínú àwọn lete àti ṣokolásítì, síbẹ̀ wọn kì í mú kí ìrora nǹkan oṣù sunwọ̀n sí i. Lọna miiran, suga pupọ julọ le dabaru pẹlu agbara ara rẹ lati fa awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora oṣu.

6. Maṣe fo irun rẹ nigba nkan oṣu

Eyi tun jẹ aiyede ti o wọpọ. O le wẹ irun rẹ gangan ni akoko oṣu rẹ, niwọn igba ti o ba fẹ gbẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin fifọ lati yago fun ori rẹ tutu.

TIANJIN JIEYA OJA ODODO OBINRIN CO., LTD

2024.05.28